可以通过热敷或者是轻微按摩方式进行缓解，在怀孕中间出现腰酸痛是一种正常的现象，主要是怀孕以后子宫增大对腰部肌肉造成压迫导致的。在日常生活中需要多吃一些含钙高的食物，同时还要做补充维生素和微量元素，这样可以满足人体对营养物质需求，增强免疫力和抗病能力，通常在分娩之后酸痛现象会好转。