肩周炎是很久前的叫法，现在被称为冻结肩。口服非甾体的消炎药，目的是消炎和缓解症状，尤其是锻炼之后的炎症反应和疼痛肿胀。锻炼前热敷，充分的放松和松弛局部软组织。按照肩关节的外展，外旋，内旋，上举等四个基本简单动作开始锻炼。