可以在24小时内进行肿胀住冷敷，通过冷敷能够起到热胀冷缩的效果，可以缓解脚部肿胀的现象，而且还能够缓解疼痛感，24小时冷敷之后再进行24小时以后热敷，同时使用活血化瘀的有效药，比较常见的是活血止痛类药物。如果疼痛比较严重的，可以通过口服消肿止痛的有效药促进逐步恢复，另外还要注意休息。