你说的这种情况应该就是肌肉扭伤，可有颈椎活动受限，多与存在颈椎病有关，一般单纯肌肉扭伤的话通过正确的手法按摩理疗即可恢复，现在这种情况最好到医院进行检查一下排除颈椎病的可能，根据检查结果进行相应的治疗，平时注意避免长时间低头看电脑，需要保持良好的姿势。