你好，根据你对病情描述，无运动情况下出院小腿肌肉僵硬，考虑小腿受凉导致肌肉痉挛或缺钙引起。指导意见：可先给予热敷及局部理疗，缓解局部肌肉僵硬情况，并注意休息。如无好转，则多考虑为缺钙引起。建议到医院积极进行微量元素测定，确定具体的情况。在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。