长肌肉体重有可能会出现增加情况，因为在运动后期，自身体重逐渐稳定一个程度，组织的密度和脂肪组织也会跟着有所增高，从而诱发体重上升情况。平时在锻炼肌肉过程里要注意好合理的饮食习惯，吃高蛋白以及高热量食物，摄入达到平衡有助于肌肉增长，同时避免脂肪酸沉积，对于肥胖以及高血脂病变也能起到改善。