可以口服一些舒筋活血的药，皮肤没有破损的话可以医生的指导下喷一些喷剂，也可以吃消肿消炎的药。一定要合理的休息，不要再剧烈运动，不要提重物，也不能长时间的伏案工作，尽量减少胳膊的用力。需要补充蛋白质类的食物，比如牛奶、蔬菜、瘦肉以及豆制品和水果。在恢复期间禁食辛辣、刺激性食物。