弯腰动作不可以做，腰椎间盘突出有可能是长时间受凉或者劳累引起的。当受到外伤的时候也会出现腰椎间盘突出，出现腰椎间盘突出要做好身体保暖工作，还要通过散步或者慢跑的方法来锻炼身体，避免长时间熬夜。腰椎间盘突出可以配合医生通过针灸或者按摩的方法来治疗，也可以使用活血化瘀的药物来改善。