腰椎间盘突出恢复需要6周。可以卧硬板床休息，减少剧烈运动和重体力，避免受凉和潮湿，进行腰部肌肉功能锻炼，如小燕飞或平板支撑，增加腰椎的稳定性，腰部热敷，理疗，红外线照射或按摩治疗。口服或静滴消肿，营养神经及止痛药物。保守治疗6周症状无改善或明显影响生活的需要进行手术治疗。