具体需要多久恢复，需要根据患者病情的严重程度来决定，轻微的患者一般在休息一个月后可以有所缓解。出现纤维环破裂通常会导致患者的腰部出现疼痛，同时还伴随着下肢麻木、酸胀，严重的话会出现行走困难，患者需要到当地医院，通过腰部CT或者是核磁共振的检查，根据检查的结果来明确病情的严重程度。