尾椎痛的自我治疗方法卧床休息，避免久坐，食用含钙较高的食物。如果出现了尾椎骨疼痛的现象，症状不太严重时，可能是局部的骨裂，通过在休息时采用俯卧位的方式，能促进骨裂的恢复，使骨椎疼的症状得到好转。同时食用含钙量较高的食物，比如排骨、大骨汤等，能起到补钙和促进骨裂愈合的作用。