尽量选择睡硬板床，硬板床能够减少腰椎的压力，而且有利于症状的改善。腰间盘突出的发病可能是过度劳累引起的，也可能是椎间盘蜕变导致，在发病期间通常会出现腰部疼痛、坐骨神经痛、下肢麻木，并且还会伴随着活动受限。早期可以通过针灸或者是按摩的方法来进行缓解，也可以在医生指导下口服消炎止痛药物改善。