肌肉拉伤就是因为剧烈运动所导致的，这可能与跑步跑的时间太长或者跑步过程中腿部扭伤有关系。肌肉长时间的劳损或者是过度的牵拉，就可以出现肌肉拉伤，这样就会出现肌肉的疼痛症状，特别是在活动的时候疼痛的症状会更厉害。你既然是跑步以后出现的，那现在就要先好好休息，在疼痛恢复之前先不要跑步了，另外也可以做热敷和按摩处理，同时还可以贴膏药，有助于恢复。