膝盖内侧疼通常是半月板有退变造成。可以去医院做核磁共振来观察病情的严重性，如果膝关节有扭伤的情况，导致疼痛出现，可以通过热敷的方法来进行缓解，在治疗期间，如果经常走太多的路，通常会导致身体处于疲惫的现象，对于疾病恢复有很大的影响，在晚上的时候可以用热水来进行泡腿，加快身体的血液循环，有利于减少疼痛感。