不用太过于太担心，一般人随着年龄的增长会有正常的生理变化，没关系，适当的进行锻炼，可以吃点钙片跟鱼肝油，多晒太阳，非药物治疗有钙剂的补充，维生素D的补充，康复运动。骨质疏松的治疗没有最好的方法，只有适合自己的，对自己有效的方法就是好方法。