腰闪了最好用热水袋热敷，能有效的促进血液循环，增加静脉回流，缓解炎症的发生，有效的预防淤血堆积。不能进行冷敷，因为冷敷能使肌肉组织变得紧张，会导致水肿逐渐加重，引发疼痛的情况。患者除了热敷还可以静静按摩或者针灸，能起到很好的缓解效果，也可以在医生的指导下，口服抗生素的药物进行治疗。