尽量不要长时间的保持同一个姿势，以免影响局部的血液循环，使腰间盘突出的症状变得更加严重。并且平时睡觉的时候尽量不要睡过软的床，以免影响腰椎部位的生理弯曲。患上腰间盘突出之后，可能会出现腰椎部位疼痛的情况，可在医生的指导下，采取按摩或针灸的方法治疗，治疗期间最好睡硬板床。