问女性腰椎间盘突出，平时应该多注意什么
详
（女，35岁）这段时间我总是出现腰部酸痛的情况，到医院检查后，医生说是由于腰椎间盘突出导致的，女性腰椎间盘突出，平时应该多注意什么？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
在平时应注意保暖，避免腰部受凉，还可以通过睡硬板床的方式进行改善，避免受到风寒和湿邪的入侵。日常生活中也应养成良好的生活习惯，尽量不要长期熬夜，还可以严格遵循医嘱服用钙片或者补肾的药物调理。在调理期间避免长时间熬夜，避免长时间低头工作，防止腰间盘突出的病情加重。