可以通过按摩的方式调理，也可以通过热敷的方式调理，能够促进体内的血液循环，从而可以缓解出现的酸胀以及疼痛症状。没有好转的情况下可以适当的休息，并且内服消炎止痛的药物辅助调理，出现疼痛通常和身体的过度劳累或者出现了韧带的拉伤有关。在调理期间一般不能够干重体力劳动。