多数是身体过度劳累所造成的，还有可能是受到了外伤所引起的，也有可能是腰肌劳损或者是腰椎间盘突出的原因。如果男性两侧腰部出现了酸胀的现象，可以在局部适当的进行按摩，通常能够促进局部血液循环，另外还要注意腰部保暖，尽量避免受凉受寒，也要避免长时间的弯腰工作。如果是腰肌劳损或腰椎间盘突出，可以采取针灸或者是牵引的方法治疗。