一般可以使用热毛巾或者是把粗盐炒热之后放在腰部进行热敷，能够有效的促进局部的血液循环，帮助症状得到缓解。平时在运动或者是休息的时候要注意腰部的保暖，避免再受到风险刺激之后加重疼痛的症状，如果有必要可以到医院去做风湿因子的检测，避免风湿性病变出现腰痛。对症状进行缓解时，也可以在局部做针灸或者是理疗的方式进行治疗。