脚趾踢肿的话最快的办法是抬高脚步；有助于消肿或者用冰块对其进行冰敷，也可以取一些活血化瘀的药物，如果还是没有得到缓解，建议到正规的医院去做一下检查，在此期间一定不要剧烈的运动，注意休息多用热水泡脚，促进血液循环。饮食上也要注意要清淡不要吃过于辛辣刺激的食物。