胳膊干活累肿了可以通过热敷或中药，也可以在医生的指导下，口服一些舒筋活血类的药物进行治疗。胳膊肿可能是过度劳累导致肌肉拉伤或软组织损伤等造成的。平时要注意多休息，不要过度劳累，同时要加强营养，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意保暖，避免着凉。