出现这样的情况可能是有韧带炎或者是膝关节半月板的损伤，或者是蜕变，再就是不排除有膝关节骨之蜕变，骨质增生的可能性，建议你考虑到医院的骨科就诊，做一下膝关节的磁共振检查，就可以明确具体的诊断。最近一定要多注意膝关节的保暖，防止受凉，限制膝关节过多的受力活动，比如说上下楼梯，蹲，起跑，跳，爬山等运动，另外局部可以多热敷一下，有助于缓解症状。如果疼痛比较明显，可以临时口服。布洛芬或者是双氯芬酸钠来缓解症状。