压腿一般是指屈曲髋关节、伸直膝关节，从而达到拉伸肌肉的作用，拉伸的肌肉主要包括髂腰肌、股四头肌、腘绳肌、腓肠肌等，使肌肉协调，压腿前需要进行热身运动，如慢跑、开合跳等，以免造成肌肉、韧带损伤等，并且压腿时要保持身体平衡，避免摔伤等。