长期伏案工作与操作电脑者的腰背痛发病率通常比其他人群要高得多。可以先做个腰椎的检查，，明确诊断后可以做做牵引或者针灸治疗，注意多休息，避免过度劳累，避免久站，久坐，适当活动。工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。