可能是疲劳引起的腰肌劳损，也可能是强直性脊柱炎。可以定期热敷或者是针灸和理疗，在医生指导下服用活血化瘀止痛的药物。平时注意腰背肌的锻炼，做腹部运动，向后行走。避免长期保持同一个姿势，可以改善症状。在此期间注意休息，还有合理饮食，保持良好情绪，注意保暖，避免寒冷刺激，防止寒邪入侵。