因为膝关节的疼痛，是出现在跑步的过程中，所以考虑是剧烈运动导致的膝关节的损伤，比如膝关节韧带拉伤、半月板损伤等。建议暂时尽量减少膝关节的活动，患处局部给予冰块进行冷敷，可以起到止疼以及避免水肿进一步加重。疼痛明显时，可以给予止疼药物治疗，在48小时后，可以给予局部热敷，外用活血化瘀、消肿止疼的药物进行治疗。