想要快速缓解拇外翻部位的疼痛，就要先确定引起疼痛的原因。如果只是由于长时间的摩擦引起拇外翻肿胀，发红，平时要尽量少穿高跟鞋或者是比较紧的鞋子，可以穿一些宽松的鞋子，比如布鞋或者运动鞋来缓解疼痛，也可以使用一些消炎止痛的药物进行涂抹。但是拇指外翻情况比较严重的话，需要到医院进行手术治疗。