对于颈椎出现疼痛症状时，考虑是存在颈椎病的可能性比较大，多与患者存在长期的颈部姿势不当、颈部的外伤、劳损等有关系。所以建议平时尽量不要长时间的保持低头的姿势，平时多做颈部的活动，有时间可以多做抬头的动作，比如放风筝仰头的样子。可以每天对颈部进行推拿、按摩，必要时还可以给予局部热敷，可以起到活血化瘀的作用，有利于减轻症状。