骨质疏松要多吃一些含钙的食物，比如牛奶、虾皮以及蛋黄，这些食物可以起到预防骨质疏松的效果，同时多吃一些深绿色的蔬菜。骨质疏松可能是体内性激素减少，使骨细胞受到刺激抑制成骨细胞，从而造成骨量减少导致的，也可能是身体维生素D缺乏引起的。患者需要及时的在医生指导下补充一些钙剂和维生素D，日常多晒太阳。