一般走路的最佳时间是在晚上，因为晚上他不同于白天锻炼过后就是睡觉，让身体的生理指标可以在比较短的时间内得到恢复，如果睡觉的时候身体还没有恢复正常，这个时候可能就会影响睡眠，长期这样的话可能会出现运动性的疾病，像神经衰弱等等，所以晚上锻炼一定要把握时间和长度，最好控制在一个小时以内，而且晚上的锻炼最佳时间是在晚餐后的两个小时到睡觉之前都可以。