平时多吃些核桃仁、枸杞子以及黑芝麻、羊肉等对腰疼有好处。引发腰疼，通常是由于腰肌劳损或者是肾虚所造成，而这类食物属于温性食物，并且还有很好的补肾作用。如果患有腰疼，除了饮食改善，在平时也可适当的做按摩或者是热敷，有助于促进血液循环，同时还可以缓解疼痛。