长时间平躺，尤其是床比较软的情况下，对腰肌是持续牵引，这种情况容易出现腰部疼痛，可以适量的多翻身或者在腰的位置垫个小的枕头，缓解一下腰部的压力，多数症状可以缓解，疼痛症状需要局部热敷、按摩，症状很快可以好转，必要时口服非甾体类消炎止痛的药物治疗。