膝盖髌腱炎大概不能自己好。膝盖髌腱炎当然可以玩局部贴一些能够消炎止痛的药膏，这样能够有效的缓解病症。出现这种情况要及时的去医院进行治，可以进行拍X光片或者是磁共振，这样能够有效的检查出病因，然后选择治疗的方案。在治疗的过程中要注意多休息，避免有激烈的运动，在饮食上可以吃一些有营养的食物，比如蛋白质等。