膝盖有点憋涨蹲不下去可能是由于肌肉受损，韧带拉伤所导致这种现象的，同样也可能是患上了关节炎，具体的患者可以到医院拍片做一下检查，看看是由于什么因素所导致的。平常的时候患者最好不要做剧烈的运动，可以吃一些对骨头好的东西。疼痛的时候可以采用热敷的方法进行缓解。