驼背睡硬板床是非常好的，硬板床有助于有效地保持脊柱的稳定性，可以起到纠正驼背的现象，但是不要垫过高的枕头。同时可多做些扩胸与伸展性运动，平时走路、跑步挺胸抬头。饮食上面可以多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等，多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。