长时间的久坐低头姿势看电脑就容易诱发颈椎病。目前既然出现颈部的疼痛和头晕症状，那首先平时在工作的时候要多起身活动一下，多做颈部的后仰动作，避免长时间低头姿势，另外可以做热敷和按摩。同时可以遵医嘱口服布洛芬缓解疼痛，服用氟桂利嗪扩张脑血管改善脑循环，能够缓解头晕和走路不稳的症状。