急性腰扭伤24小时内可以用热毛巾热敷在扭伤的部位，还要注意温度，不可以过高，避免出现烫伤现象，也可以遵医嘱涂抹跌打损伤类的药物，能够起到活血化瘀以及消炎效果。一定要注意休息，短时间内不可以做重体力劳动或者是剧烈的运动，如果症状一直得不到缓解，要去医院进行腰部ct检查，结合检查结果针对性做治疗。