膝盖走路咯吱咯吱响，属于正常的生理现象，如果出现疼痛的话最好去医院进行检查，看看是不是由于膝关节半月板破裂而导致，可以开一些活血化瘀，或者修复软组织的药物来缓解症状，平时注意不要过量的运动，随着年龄的增长要多吃一些含钙比较高的食物，如豆制品和奶类，也可以适当的吃些钙片。