腱鞘炎是常见的骨关节疾病，大多与外伤和慢性劳损有关。对于你现在的情况，可以采取热敷，烤电，按摩，封闭等方法治疗。要生活规律，注意休息，减少关节的活动，注意保暖，清淡饮食，避免烟酒刺激，多吃蔬菜和水果，多喝水，避免油腻辛辣刺激性食物。明确诊断对症治疗，局部可以热敷，烤电按摩等物理治疗。必要时局部封闭止痛治疗。生活中注意调养。暂时减少外出活动。