问强筋壮骨的食物
详
（男，46岁）我的四肢总是出现乏力的现象，而且发现身体的免疫力也没有以前强了，准备吃一些强筋健骨的食物，强筋壮骨的食物有什么？
精选回答
张杭州副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 骨科—运动医学关节外科
强筋壮骨的食物主要包括豆制品、牛肉羊肉以及虾皮，还有就是奶制品等等这些食物都具有强筋壮骨的作用。另外也可以通过中药的方法进行强筋壮骨，效果还是非常不错的，比如枸杞以及雪莲或者是杜仲等。另外也可以适当的喝些排骨汤或者是鸡汤等进行食补，不过平时尽量不要喝咖啡，否则会加速钙质流失。