跳绳对缓解颈椎和腰椎疼痛没有多大作用。如果有腰椎病和颈椎病的人群跳绳还会加重症状。跳绳主要是手臂和腿部发力，不会锻炼到颈椎和腰椎。不仅如此，跳绳会压迫脊柱，造成脊柱负担过重，可能会加重病情。在日常生活中，要避免久坐久站，避免剧烈运动，可以采用牵引治疗改善颈椎和腰椎。