一般可以通过局部冷敷的方式，能够有效缓解颈椎软组织损伤引起的疼痛和不适症状，还需要在两天左右进行局部的热敷，能够促进局部血液循环，有助于炎症的消退和吸收，还可以通过按摩以及针灸等方式。可以去医院进行影像学检查，能够明确具体病情，然后在医生指导下服用活血化瘀以及止痛的药物进行治疗。