问如何锻炼能消除膝盖响
详
（女，17岁）可能是我经常久坐的原因，每次我蹲下的时候都会感觉到我膝盖响，我想缓解这个症状，如何锻炼能消除膝盖？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
建议尽早到医院就诊，明确诊治，以防耽误病情。对于膝关节疾病的预防应该做到以下几点：在运动前主动充分活动膝关节，要在不负重条件下进行，如平卧在床，主动伸屈膝关节，每天早晚各1次，每次10分钟。避免剧烈运动，防止髌骨关节面持续受压。