你这个淤血需要几个月时间来吸收，平时可以热敷来加快吸收。软组织损伤，组织受创后出现微循环障碍、无菌性炎症，致使局部肿胀疼痛。一般的软组织损伤恢复后对身体应该没有太大的影响。如果比较严重可以用点活血化瘀的药物，24小时内冰敷，抬高患肢，休息一两周左右恢复，治疗期间避免剧烈运动。