女性腰椎间盘突出，平时应该多注意腰部的保暖避免受凉，也要注意坐姿，减少长时间的坐立现象，在饮食上避免辛辣或生冷等刺激性的食物等。腰椎间盘突出的患者会在腰部出现疼痛或者酸痛的症状，患者可以口服消炎止痛的药物进行治疗。在平时可以多对局部进行热敷，促进局部的血液循环，也要及时的给身体补充钙。