一般情况下拉伸腿部可以长高，但是这种方法要长期坚持，在拉伸的过程中可以对局部加强按摩，增进血液循环，达到长高效果。如果孩子还在青春期，一般骨骼线还没有闭合，通过改善下肢肌肉的弹性和韧性，及时补充营养蛋白质，一般会对长高有一定作用。平时可以适当的补充维生素钙D，可以促进骨骼发育。