40多岁吃碳酸钙比较好，在服用后能够促进钙质的吸收。40多岁后容易导致钙质流失，从而出现骨质疏松的症状，还可能会出现腿部抽筋的现象，可以通过服用碳酸钙能很好的补充人体所需的钙质，也能减少骨质增生发生的几率。日常也可以多食用含钙高的食物，比如排骨、芝麻酱、虾皮等，也能起到很好的补钙效果。