你好，患者，像你说的这种情况，可以考虑为韧带或者肌肉拉伤导致的，像这个情况我们可以先。用毛巾裹住冰块，对扭伤部位进行冷敷，能有效的减少局部肿胀，平时可以吃一些活血化瘀止痛消炎的药物，在过了24小时过后就要进行热敷，这一平时要多休息，不要做过于激烈的运动，还要注重饮食搭配，吃些有营养的食物，禁止抽烟喝酒和辛辣食物，有助于快速恢复。